减肥不节食，运动不累，这不是每个超重的人的梦想吗？但有可能吗？真的可以不控制饮食，不增加运动量，而只是时不时地系上瘦腹带，从而解决超重的问题吗？还是广告误导了我们，和以前一样，哑铃、跳绳和跑步机仍然是家庭减肥的最佳机器？让我们弄清楚。
广告唱的是什么？
购买奇迹腰带时，我们承诺了什么？
- 无需监控营养，腰带完美燃烧脂肪。
- 你可以拒绝去健身房。设备本身将解决问题区域。
- 使用方便。
- 可接受的价格。
- 没有禁忌症。
作为证据，我们看到了包裹在带有明亮美丽标签的魔法腰带中的强壮、雕刻的身体。制造商参考了科学的最新进展，谈论了用于制造皮带材料的特殊性能，并保证无需太多努力即可获得几乎即时的结果。
通常，现代工业提供两种类型的腰带：具有桑拿效果的腰带和按摩腰带。据称，第一种是由于特定区域的体温升高而燃烧脂肪，同时使我们免于水肿，排出体内多余的液体。
由于电流脉冲，按摩带迫使肌肉收缩，因此，据说，提供的负荷超过强度训练的强度。就是这样，不再需要在家进行有氧运动减肥！
确实，在戴上这样的腰带几个小时后，就会出现桑拿的效果——汗水被释放出来。但是我们可以假设脂肪像这样燃烧吗？
关于脂肪燃烧的全部真相
从本质上讲，脂肪是可以储存或消耗的能量。当额外的卡路里进入体内时，它们会以脂肪的形式储存起来。当身体需要能量来工作时，它首先从现成的来源中获取能量，然后才转向脂肪作为储备。因此，暴露在高温下不能燃烧脂肪。
具有桑拿效果的腰带提供的最大功能是从体内排出液体。但值得记住的是，身体会在白天补充水分储备。此外，妇科医生警告长期佩戴这种腰带会带来健康风险。该产品已收到皮肤科医生的许多不讨好的评论。
按摩带也没有给出有意义的结果。患有心脏起搏器、神经痛和过敏症的人不应使用它们。
为了在不损害健康的情况下减肥，您首先需要建立营养。去除所有不健康的食物，建立以肉类、鱼类、蔬菜、奶酪、鸡蛋和水果为基础的饮食。确保饮食提供适量的卡路里、维生素和矿物质。之后，通过剧烈的体育活动增加卡路里消耗。不管是有氧运动还是力量训练。参加体育运动很重要。
不要购买健身房会员资格，只需在早上或晚上开始慢跑。只有这两点（饮食和运动）才能在几周内产生切实的效果，而在四个月内，您将根本认不出镜子中的自己！